2009年03月04日

ポイでエクササイズ その3

前回の書いたブログ記事ポイでエクササイズ その2女性誌VOCE(ヴォーチェ)
(NO.136 2009年3月号)の続きです。

ポイ エクササイズ


初心者のためのポイ(poi)講座


前回しの応用・後ろ回し


体勢は、前回しと同様で縄跳びの後ろ飛びの要領で回す。

おもりを下から上に上げるときに力を加え、後半の半回転は、その勢いで回す。



左右のポイ(poi)を交互に回してみる

前回し&後ろ回しができるようになったら、左右を交互に回すテクに挑戦。おもりの位置が対象の位置になるように、回転のリズムを揃える。





ターンテクニック

前と後ろの回し技をつなぐためのもの。

前回しの時は、おもりが下に来た時にターンしたい方向に両手をもって行き、同時に体を反転させる。後ろ回しの時は、おもりが上に来た時に、同様に行う。


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2009年02月27日

ポイでエクササイズ その2

前回の書いたブログ記事ポイでエクササイズ その1女性誌VOCE(ヴォーチェ)
(NO.136 2009年3月号)の続きです。

ポイ エクササイズ

今回は、雑誌ではどうもポイの回し方が
わかりにくいと思います。


できる限りわかりやすく
解説していきますね。(動画)

初心者のためのポイ講座


1.肩や腕を中心に全身ストレッチ

遊び感覚で楽しめるポイ(poi)。
けれど実は、しっかり筋肉を使っているため、
怪我を防ぎ、疲労を残さないためにも、始める前の
ストレッチは必須!


2.まずは基本の前回しから

手の平を上向きに構え、
肩から肘をなるべく体に沿わせるようにする。

そして肘から手先までを縄跳びの要領で前方向に回す。


それでは、YUTAさんが紹介してくれている
動画で確認してみましょう。






続きはまた次回
posted by MAX at 19:13| Comment(0) | TrackBack(0) | エクササイズ ポイ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

ポイでエクササイズ その1

ポイでエクササイズ


そんな記事が女性誌VOCE(ヴォーチェ)にありました。(NO.136 2009年3月号)

ポイ エクササイズ


講師はポイ(poi)の第一人者YUTAさん
VOCE専属モデル花原緑の美界修行というコーナー


ご覧になれない方もいると思うので
記事を紹介します。



その前にYUTAさんの紹介文
海外放浪中に偶然ポイに出会って魅了され
その習得に没頭して5年。現在では世界的なイベントに招待され
パフォーマンスを行うなど、ワールドワイドに活躍中。



海外で話題の最新エクササイズ”poi”に挑戦
海外の美容通の間で、最新のダイエットエクササイズとして
ブレイクの兆しを見せるジャグリングの一種ポイにトライ!


ポイとは?

『エクササイズとしても
注目を集める新のスポーツ』


ポイはテールと呼ばれる長い紐におもりがついた道具を
つかうジャグリングの一種。おもり部分に火をつけて行うタイプや、テールがLEDライトで鮮やかに光るものなど、様々なスタイルがある。
音楽ダンスと融合そたスタイルは、新しいパフォーマンスとして話題を集め、野外音楽イベントなどで行われることも多い。最近、海外ではダイエット効果など美容効果が認められ、新種のエクササイズとしてジムプログラムにも取り入れられている。



美容効果もありエクササイズにも向いているポイ
今後、成長しそうな分野ですね♪



posted by MAX at 00:44| Comment(0) | TrackBack(0) | エクササイズ ポイ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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