2009年03月04日

ポイでエクササイズ その3

前回の書いたブログ記事ポイでエクササイズ その2女性誌VOCE(ヴォーチェ)
(NO.136 2009年3月号)の続きです。

ポイ エクササイズ


初心者のためのポイ(poi)講座


前回しの応用・後ろ回し


体勢は、前回しと同様で縄跳びの後ろ飛びの要領で回す。

おもりを下から上に上げるときに力を加え、後半の半回転は、その勢いで回す。



左右のポイ(poi)を交互に回してみる

前回し&後ろ回しができるようになったら、左右を交互に回すテクに挑戦。おもりの位置が対象の位置になるように、回転のリズムを揃える。





ターンテクニック

前と後ろの回し技をつなぐためのもの。

前回しの時は、おもりが下に来た時にターンしたい方向に両手をもって行き、同時に体を反転させる。後ろ回しの時は、おもりが上に来た時に、同様に行う。


posted by MAX at 12:43| Comment(0) | TrackBack(0) | エクササイズ ポイ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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