2009年02月27日

ポイでエクササイズ その2

前回の書いたブログ記事ポイでエクササイズ その1女性誌VOCE(ヴォーチェ)
(NO.136 2009年3月号)の続きです。

ポイ エクササイズ

今回は、雑誌ではどうもポイの回し方が
わかりにくいと思います。


できる限りわかりやすく
解説していきますね。(動画)

初心者のためのポイ講座


1.肩や腕を中心に全身ストレッチ

遊び感覚で楽しめるポイ(poi)。
けれど実は、しっかり筋肉を使っているため、
怪我を防ぎ、疲労を残さないためにも、始める前の
ストレッチは必須!


2.まずは基本の前回しから

手の平を上向きに構え、
肩から肘をなるべく体に沿わせるようにする。

そして肘から手先までを縄跳びの要領で前方向に回す。


それでは、YUTAさんが紹介してくれている
動画で確認してみましょう。






続きはまた次回
posted by MAX at 19:13| Comment(0) | TrackBack(0) | エクササイズ ポイ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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